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 高齢者高血圧者の治療対象血圧と降圧目標レベル
 
60歳代
70歳代
80歳代
治療対象血圧値(mmHg)
収縮期血圧
≧140〜160
≧160〜170
≧160〜180
拡張期血圧
≧90
≧90
≧90
降圧目標値(mmHg)
収縮期血圧
≦140
≦150〜160
≦160〜170
拡張期血圧
<90
<90
<90

※高齢者は個人差が大きく、暦年齢よりも生理的年齢が重要である。病態を総合的に勘案した主治医による裁量を重視するため、数値に幅をもたせている。

 

 

 高血圧を防ぐ日常生活
生活のポイント

1 定期的な血圧測定を
●早期発見・早期治療
2 太りすぎにならない
●血圧を上げるほかに糖尿病・心臓病などの発生を促進します。
3 適度な運動を毎日欠かさない
●速歩で(1分間80メートル)毎日30分
4 心身のストレスや過労を避ける
●血圧を高めるストレスを上手に解消
5 左側正しい生活リズムを
●食事、睡眠、排便など一日のリズムを大切に

食事のポイント

1 塩分摂取量を減らす
●高血圧でない人も一日10g以下に
●血圧の高い人は、一日7g以下に
2 バランスの取れた食事を
●6つの基礎食品をとりましょう
第1群
魚・肉・卵・大豆製品
第2群
牛乳・乳製品・骨ごと食べられる魚
第3群
緑黄色野菜
第4群
その他の野菜
第5群
米・パン・めん類・いも類
第6群
油脂
3 動物性脂肪をとりすぎない
●とりすぎは、コレステロールを上昇させる
4 新鮮な野菜を十分にとる
●ビタミンやカリウムが多く含まれている
5 外食はさける
●外食は塩分が多く含まれ、栄養のバランスも不足しがち

 




   
 
 
 
 
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